KURS wprowadzający do praktyki własnej w metodzie Ashtanga Yoga

Zapraszamy na 6-tygodniowy kurs, podczas którego poznasz fundamenty praktyki Ashtanga Yogi — uzupełnione o współczesną wiedzę z zakresu somatyki, nurtu trauma-informed i rozumienia układu nerwowego. Zbudujesz zdrowe nawyki, poczujesz się pewnie kontynuując praktykę na zajęciach Mysore w każdej szkole na świecie i zyskasz wiedzę, jak bezpiecznie praktykować samodzielnie w domu.

W trakcie kursu:

• Poznasz fundamenty i strukturę praktyki Ashtanga Yogi

• Nauczysz się samodzielnie wykonywać część sekwencji

• Omówimy filozofię towarzyszącą praktyce oraz jej przełożenie na współczesny styl życia

• Zrozumiesz, jak praktyka wpływa na układ nerwowy i wspiera regulację emocjonalną

• Zabierzesz ze sobą wiedzę, dzięki której będziesz kontynuować — w grupie na Mysore lub samodzielnie w domu

Czego możesz się spodziewać:

Głębokiego spokoju, swobodnego oddechu i witalnego ciała. Pięknego początku dnia, który stanie się Twoim rytuałem.

Koszt udziału:

• Bezpłatnie dla osób posiadających karnet OPEN w Meru Shala podczas trwania kursu

• 470 PLN dla osób spoza karnetu