Na zajęciach skupiamy się na indywidualnym podejściu do każdego praktykującego, obserwując i szanując moment, w którym się znajduje.
Takie podejście nazywane jest stylem MYSORE.
Każda i każdy opanowuje sekwencję Ashtanga Yogi w swoim własnym rytmie, otrzymując na każdym kroku Nasze wskazówki i wsparcie.
Za każdym razem powtarzamy tę samą kolejność asan, dzięki czemu możemy zauważać subtelne różnice i zachodzące zmiany. Powoli, krok po kroku, ciało nabiera siły, a umysł- stabilności.
Holistyczna praktyka yogi
Dristhi
oznacza skierowanie wzroku podczas praktyki w taki sposób by był obecny, ale rozluźniony. Dzięki dristhi wzmacniamy zarówno poczucie bycia tu i teraz, jak i skierowania uwagi do wewnątrz.
Oddech
całej praktyce towarzyszy charakterystyczny, swobodny sposób oddychania, którego dźwięk koi układ nerwowy.
Asana
fizyczna ekspresja praktyki, w połączeniu z oddechem nabiera dynamicznej formy, dzięki której oczyszczamy, odżywiamy i wzmacniamy ciało. Ta synchronizacja ruchu i oddechu nosi nazwę Vinyasa.
W MERU Shala uczymy tego, co chłoniemy od Naszych nauczycieli, którymi są
Sharmila Desai i Sharath Jois.
Pragniemy poprzez swoją praktykę i jej szerzenie oddawać im głęboki szacunek, pielęgnować wdzięczność i kontynuować nauki, które Nam przekazano. Wracamy do Indii regularnie, jednocześnie rozpoznając, jak wiele łączy antyczną tradycję i współczesną wiedzę o Naszej naturze, holistycznym zdrowiu i wspieraniu na drodze wewnętrznego rozwoju.
WARTOŚCI
Poprawiona stabilizacja na poziomie mięśni głębokich
1
Jednoczesne wzmacnianie i uelastycznianie ciała
2
Budowanie rezyliencji układu nerwowego
3
Polepszenie sprawności umysłowej i koncentracj
4
Poprawa krążenia i metabolizmu
5
Korzystny wpływ na układ odpornościowy
6
Poprawa snu i regeneracji
7
Redukcja stresu
8
Zmniejszenie dolegliwości bólowych
9
Wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa i zaufania
10
Wspierająca społeczność
11