Buty zostaw w korytarzu przy wejściowych drzwiach, ubrania i telefon w części za parawanem. Upewnij się, że dźwięki w telefonie są wyłączone.

Przynieś własną matę i mały ręcznik. Ubierz lekki i wygodny strój.

W Shali panuje cisza. W razie pytań - mów ściszonym głosem. Przez cały czas praktyki otrzymasz indywidualne wsparcie osoby prowadzącej zajęcia.

Napij się wody przed i po praktyce, a w trakcie zajęć, jeśli to możliwe spróbuj praktykować bez przerw.

Podczas praktyki częścią pomocy są korekty fizyczne. W każdym momencie i każdego dnia możesz zgłosić, że nie wyrażasz na nie chęci.

Staramy się budować relację w taki sposób, aby najpierw pokazywać i przekazywać słowami, a po jakimś czasie za pomocą dotyku pokazywać kierunek i możliwość pogłębienia pozycji.