ASHTANGA YOGA kurs do praktyki w domu
O KURSIE:
Ten kurs zapozna Cię z tradycją praktyką w metodzie Ashtanga Yoga.
Otrzymasz wskazówki dotyczące podstaw praktyki tak, abyś bezpiecznie opanował/a początek sekwencji i poznał/a wartość i piękno praktyki własnej.
Omawiam zagadnienia związane z oddechem, połączeniem go z ruchem oraz sposoby na pielęgnowanie pełnej łagodności i skupienia praktyki.
W praktyce poczujesz, jak dobrać dla siebie najwłaściwsze opcje wykonania asan i jak rozpoznać, że jesteś gotowa/y na następne. Powtarzając tę sekwencję przez kilka – kilkanaście tygodni poczujesz mocne i pewne podstawy, pewność i fizyczną gotowość do zgłębiania dalszej części sekwencji Ashtanga Yogi.
CO ZAWIERA KURS?
4 nagrania:
Tristhana (o trzech technikach, które budują praktykę)
Asana Lab ( zajęcia warsztatowe wyjaśniające różne opcje wykonania asan)
Ashtanga Foundations (praktyka prowadzona przez Powitania Słońca i tzw. Fundamental Asanas)
Regulate & Restore ( łagodna praktyka o charakterze restoratywnym)
1 ebook (o metodzie Ashtanga Yogi, uzupełnienie praktyki fizycznej oraz moje refleksje o tradycyjnej praktyce)
1 nagranie audio (mój głos prowadzący przez praktykę Powitań Słońca oraz Fundamental Asanas)
DLA KOGO?
Dla osób, które chciałyby poznać praktykę w tej metodzie w zaciszu swoich domów.
Dla tych, które i którzy potrzebują wrócić do podstaw, aby z głębszym rozumieniem zanurzać się w swojej praktyce.
Dla ciekawych tradycji i pragnących czerpać z tego podejścia.
Dla osób, które chciałyby, abym towarzyszyła im w praktyce, ale na codzień nie jest to możliwe.
Dla uczestniczek i uczestników moich warsztatów i wyjazdów chcących pielęgnować praktykę w domach.
Dla początkujących i już praktykujących, mocne podstawy i wracanie do nich to część tej pięknej podróży do siebie.
ZASADY KORZYSTANIA:
Otrzymujesz nielimitowany czasowo dostęp.
O KURSIE:
Ten kurs zapozna Cię z tradycją praktyką w metodzie Ashtanga Yoga.
Otrzymasz wskazówki dotyczące podstaw praktyki tak, abyś bezpiecznie opanował/a początek sekwencji i poznał/a wartość i piękno praktyki własnej.
Omawiam zagadnienia związane z oddechem, połączeniem go z ruchem oraz sposoby na pielęgnowanie pełnej łagodności i skupienia praktyki.
W praktyce poczujesz, jak dobrać dla siebie najwłaściwsze opcje wykonania asan i jak rozpoznać, że jesteś gotowa/y na następne. Powtarzając tę sekwencję przez kilka – kilkanaście tygodni poczujesz mocne i pewne podstawy, pewność i fizyczną gotowość do zgłębiania dalszej części sekwencji Ashtanga Yogi.
CO ZAWIERA KURS?
4 nagrania:
Tristhana (o trzech technikach, które budują praktykę)
Asana Lab ( zajęcia warsztatowe wyjaśniające różne opcje wykonania asan)
Ashtanga Foundations (praktyka prowadzona przez Powitania Słońca i tzw. Fundamental Asanas)
Regulate & Restore ( łagodna praktyka o charakterze restoratywnym)
1 ebook (o metodzie Ashtanga Yogi, uzupełnienie praktyki fizycznej oraz moje refleksje o tradycyjnej praktyce)
1 nagranie audio (mój głos prowadzący przez praktykę Powitań Słońca oraz Fundamental Asanas)
DLA KOGO?
Dla osób, które chciałyby poznać praktykę w tej metodzie w zaciszu swoich domów.
Dla tych, które i którzy potrzebują wrócić do podstaw, aby z głębszym rozumieniem zanurzać się w swojej praktyce.
Dla ciekawych tradycji i pragnących czerpać z tego podejścia.
Dla osób, które chciałyby, abym towarzyszyła im w praktyce, ale na codzień nie jest to możliwe.
Dla uczestniczek i uczestników moich warsztatów i wyjazdów chcących pielęgnować praktykę w domach.
Dla początkujących i już praktykujących, mocne podstawy i wracanie do nich to część tej pięknej podróży do siebie.
ZASADY KORZYSTANIA:
Otrzymujesz nielimitowany czasowo dostęp.
O KURSIE:
Ten kurs zapozna Cię z tradycją praktyką w metodzie Ashtanga Yoga.
Otrzymasz wskazówki dotyczące podstaw praktyki tak, abyś bezpiecznie opanował/a początek sekwencji i poznał/a wartość i piękno praktyki własnej.
Omawiam zagadnienia związane z oddechem, połączeniem go z ruchem oraz sposoby na pielęgnowanie pełnej łagodności i skupienia praktyki.
W praktyce poczujesz, jak dobrać dla siebie najwłaściwsze opcje wykonania asan i jak rozpoznać, że jesteś gotowa/y na następne. Powtarzając tę sekwencję przez kilka – kilkanaście tygodni poczujesz mocne i pewne podstawy, pewność i fizyczną gotowość do zgłębiania dalszej części sekwencji Ashtanga Yogi.
CO ZAWIERA KURS?
4 nagrania:
Tristhana (o trzech technikach, które budują praktykę)
Asana Lab ( zajęcia warsztatowe wyjaśniające różne opcje wykonania asan)
Ashtanga Foundations (praktyka prowadzona przez Powitania Słońca i tzw. Fundamental Asanas)
Regulate & Restore ( łagodna praktyka o charakterze restoratywnym)
1 ebook (o metodzie Ashtanga Yogi, uzupełnienie praktyki fizycznej oraz moje refleksje o tradycyjnej praktyce)
1 nagranie audio (mój głos prowadzący przez praktykę Powitań Słońca oraz Fundamental Asanas)
DLA KOGO?
Dla osób, które chciałyby poznać praktykę w tej metodzie w zaciszu swoich domów.
Dla tych, które i którzy potrzebują wrócić do podstaw, aby z głębszym rozumieniem zanurzać się w swojej praktyce.
Dla ciekawych tradycji i pragnących czerpać z tego podejścia.
Dla osób, które chciałyby, abym towarzyszyła im w praktyce, ale na codzień nie jest to możliwe.
Dla uczestniczek i uczestników moich warsztatów i wyjazdów chcących pielęgnować praktykę w domach.
Dla początkujących i już praktykujących, mocne podstawy i wracanie do nich to część tej pięknej podróży do siebie.
ZASADY KORZYSTANIA:
Otrzymujesz nielimitowany czasowo dostęp.