Czym jest Prana i jak subtelna praca z nią może mieć tak potężny wpływ na nasze samopoczucie i regulację całego organizmu?
Podczas spotkania przybliżymy odpowiedzi na te pytania poprzez połączenie teorii opartej na badaniach naukowych z praktyką – łagodnymi asanami przygotowującymi ciało do pracy z oddechem oraz samymi technikami pranajamy, które m.in. wspierają regenerację, budują odporność na stres, oraz usprawniają pracę układu oddechowego, krwionośnego i nerwowego.
Warsztat jest skierowany do osób, które nigdy wcześniej nie praktykowały pranajamy i szukają bezpiecznego wprowadzenia do tej praktyki, oraz dla osób, które chcą usystematyzować i pogłębić wiedzę na ten temat.
To także warsztat dla osób, które potrzebują sprawdzonej metody na wyciszenie, regulację układu nerwowego i poczucie wewnętrznego ożywienia.
W programie:
Praktyka asan wzmacniających i uelastyczniających mięśnie oddechowe
Oddech rezonansowy
Nadi Shodhana Pranajama
Wstęp do Kapalabhati
Bhramari
Warsztat poprowadzi Marta Sutor
bezpłatnie w ramach karnetu OPEN
dopłata 50 PLN do karnetu 8 wejść
100 PLN dl aosób nie posiadających aktywnego karnetu